カラダ

目覚めると、腰が痛い(T_T) これってマットレスのせい?

起床すると、腰がいたい。
原因はなんだ?

ここ1ヵ月ほど目が覚めて起きると、
腰が痛い

今まではなにごともなく
快適に起きてたのに(T_T)

起床後、少し動くと
腰痛は消えていくけど、
気になる。

なぜだろう。

調べてみた。

「寝た後腰痛」原因は「あおむけ寝」

「あおむけ寝が長時間続くと、
腰痛になる」
という説だった。

ずっと同じ体制でいると
腰が固まっちゃって、
腰痛になるらしい。

思い当たる。

基本「あおむけ寝」で、
寝てる時間が多いのだ、わたし。

腰痛防止には”寝返り”をどんどんするべし

「あおむけ寝」で腰が固まらないように
寝返りを頻繁にすれば
腰は痛くならない。

寝返りが少ない理由は
いくつかある。

原因①
加齢でカラダが固くなり
寝返りしにくい

あぁ・・・・・。
認めたくないけど、
もう寝返りしにくいトシなのか。

原因②
マットレス・布団が
沈み込みんで
寝返りしにくい。

あー、これかも。

今のマットレスは
もう16年目。

確かに腰の部分が
すこし凹んでる。

自分のカラダに変形しちゃって
寝返りがしにくいのかも。

このマットレス、
お気に入りだったけど、
そろそろ交代だな・・・(T_T)

キングスダウンのマットレス、
ふかふかで寝心地最高でした。

さようなら。
いままでありがとう。

そこから、
マットレス探しの旅がはじまりました。

新しいマットレス
「エムリリー」がやってきた

トゥルースリーバーとか
エァウィーブとか
モットンとか
テンピュールとか
腰痛によさそうなマットレス、
たくさんあるのね。

テンピュールなどの低反発素材から、
今は高反発素材に
人気が移っているらしい。

高反発は固めの寝心地。

はてさて、どれを選ぶべきか。

欲しいのはトッパーよりもマットレス

マットレストッパーとは、マットレスの上にのせ、
ベッドマットレスの寝心地を改善するために使う、サポート寝具

マットレスタイプを探すと、
候補は絞られてきた。

優反発をアピールしている
エムリリーの11センチを真剣に考えていた。
厚みが11センチあれば底つきもしないだろう。

優反発とは、低反発と高反発のいいとこ取り。
通気性もいいらしい

いろいろ迷ったあげく、
思い切って
エムリリーのポケットコイルマットレスに決定。

 

これは、優反発素材に
ポケットコイルも組み込んで
ハイブリッドなマットレス。
厚みも24センチ。
10年補償。
すばらしい。

お値段は86,400円。
お高いよね。

デビューキャンペーンで30%オフ!?

でもでも、今なら
Amazonのこのショップで
30%オフなんだよ。

30%オフという魔法の言葉に
くらくらっときて
ポチりました。

到着。
ウチはセミダブルです。

150センチのチビだけど、
大きなベッドで眠りたい派。

この上にペッドパッド、
シーツを敷いて
さっそく寝てみた。

優反発の寝心地は、
心地よい固さ。

これなら寝返りも
打ちやすい。

「エムリリー」マットレスの効果は?

優反発の寝心地は、
ちょうどいい固め。
腰もしずみません。

その日の晩から熟睡できました。

寝返りもしやすく、
次の日から腰痛は8割減りました。

あれ?
あとの2割はなんなんだ?

もしかして

かな。

ということで、
寝返りしやすい
低い枕を探してます。

枕もいろんな種類があって
面白い。
けど、迷います。

 

ABOUT ME
ヒルネ
ただいまセミリタイア中。 やりかったことをすることで、自分のこれからを模索中。 カゴ編み、ひとりめしを研究中。おばあちゃん犬のシズカと暮らしてます。

POSTED COMMENT

  1. 葉桜 より:

    こんばんは。ブログの模様替えなさったのですね。可愛らしい♪
    マットレスだけで腰痛がそこまで改善するのですか!
    日野原重明先生はうつぶせ寝をされていましたが、うつぶせ寝は法令線が深くなりそうですし…どんな寝方がベストなんだろうと悩みます。結局横向き。

    私も年のせいか腰痛・関節痛が増してきて、指が曲がりにくくなったので検査を受け、明日結果を聞きにいきます~。
    ヒルネさんもお大事に!

    • ヒルネ より:

      葉桜さん、こんばんわ。ブログもそろそろちゃんと整えようと思って、オリジナルキャラを作ってもらいました(^^)
      そうそう、もともと凹んだマットレスが原因だったからか、
      腰痛もだいぶよくなりました(^。^)寝方は結局いろいろ寝返りをうって、
      姿勢が固まらないのがいいみたい。横向き、良いのではないでしょうか。
      指の検査の結果、気になりますね。お大事に。

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