カラダ 補正下着を卒業する時期が来た？ただいま迷ってます。 2020年6月24日 ヒルネ ヒルネの日記 体幹リセットダイエットの効果が出てきた コロナウイルスによる外出自粛時期に、 家でエクササイズをするようになりました。 毎日15分 …
ひとりめし 寝かせ玄米生活、まじめにやってみる 2020年5月14日 ヒルネ ヒルネの日記 パンのおいしさに目覚めてしまった わたしはもともと「ごはん派」でした。 特に白いご飯が大好きです。 ところが、外出自粛生活がスタートして 嗜好が変化してきた。 歩 …
カラダ 外出自粛のいま、美容院どうしよう？ 2020年4月30日 ヒルネ ヒルネの日記 外出自粛が続いている。 ショートヘアなもので 美容院に1ヵ月半～2ヵ月のペースで行ってます。 今はそれも自粛中。 友だちのFacebookに 『美容院に行けないか …
カラダ 体幹リセットダイエットをメトロノームで習慣化。引きこもり中もカラダを引き締める。 2020年4月13日 ヒルネ ヒルネの日記 最近はコロナウイルス流行のせいで 絶賛引きこもり中だ。 そうなると、 ロックダウンに備えて 食料品を買い込んでる。 …
カラダ 「抱かれ枕」自分史上No.1のまくらだった 2020年3月20日 ヒルネ ヒルネの日記 変わった形の”枕”を試してみた 近頃は「よく眠る」のが楽しくて ”快眠”を追究している。 https://hirunenikki.com/%e3%82%bb%e3%83% …
カラダ お年頃だけど、老眼になってない(^o^)「ガボールアイ」効果かも。 2020年3月14日 ヒルネ ヒルネの日記 50歳前に「老眼対策トレーニング」スタート わたし「ド近眼」です。 小さい頃から本の読み過ぎで 目が悪くなっちゃった。 …
カラダ セミリタイア後、物欲は「睡眠」に向かってる。いまのところ。 2020年1月21日 ヒルネ ヒルネの日記 セミリタイア後の贅沢は「睡眠」だ 会社を辞めてから、 ぐっすり眠っている。 夜はだいたい12時くらいに寝て、 朝は8時半に起きて …
カラダ 初めての鼻洗い。後鼻漏の咳が減りました。ジョバーッと鼻から水を出すのは面白い。 2019年11月30日 ヒルネ ヒルネの日記 自分の弱点に気づく うすうす気づいていたのだが、 わたしは喉と鼻が弱い。 鼻はドライノーズだし、 肺年齢は95歳だった。 …
カラダ 目覚めると、腰が痛い(T_T) これってマットレスのせい？ 2019年11月12日 ヒルネ ヒルネの日記 起床すると、腰がいたい。 原因はなんだ？ ここ1ヵ月ほど目が覚めて起きると、 腰が痛い。 今まではなにごともなく 快適 …
カラダ ｢疲れない脳をつくる生活習慣」セミリタイアの今、マインドフルネスをやってみたい 2019年10月16日 ヒルネ ヒルネの日記 おちこみから脱出したい セミリタイア後、ストレスがなくなり 順風満帆･･･のはずが、 最近おちこんでました。 原因はこちら。 …
