体幹リセットダイエットをメトロノームで習慣化。引きこもり中もカラダを引き締める。

最近はコロナウイルス流行のせいで
絶賛引きこもり中だ。

そうなると、

ヒルネ

食べることだけが楽しみ！

ロックダウンに備えて
食料品を買い込んでる。

食欲はどんどん湧いて
リッチなごはんをどんどんつくり、
むしゃむしゃ食べる。

これはヤバい。

デブ防止に
家でエクササイズを続けようと思って、
これを買いました。

じゃーん。

メトロノームです。

 

は？

なんで家で運動するのに
メトロノームが必要なの？

 

 

でもね奥さん！
メトロノームがあると
おうちエクササイスが
ぐっとラクになるんです。

だって、頭の中で
秒数を数えなくても、
メトロノームの音で
正確にカウントできるから。

だいたい、エクササイズって
”10秒のトレーニングを3セット”
みたいなメニューになっている。

今までは頭の中で
時にはスマホ画面をみながら
秒数を数えてたけど、
途中で訳が分からなくなる。

1秒ってこれくらいかな・・・とか
途中で何セットまで済んだかも
分からなくなり、こんがらがる。

そんな悩みが
メトロノームと一緒に運動すると
一挙に解決だ。

 

秒のリズムに合わせて
トレーニングすると、
途中でこんがらなくて
スムーズにトレーニングできる。

おかげで2ヵ月間スムーズに
トレーニングが続いてる。

カラダも引き締まってきた。

ちなみに
わたしがやっているのは
体幹リセットダイエット。

2017年に話題になったトレーニング。

所要時間は15分くらい。
普段使っていない体幹の筋肉を育てる。

続けてみて、効果を実感。

保育園で子どもを抱っこするのも楽勝。
毎日15分だけでこの効果はすごい。

まずは基礎編をみっちりやって、
次は続編をやってみる予定。